스피루리나 효능 그렇게 뛰어나다고?

 

안녕하세요, 오늘은 파워푸드,슈퍼푸드라고 불리는 스피루리나의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 스피루리나는 지구에서 가장 오래된 조류라고 하는데요. 예전에는 아프리카 및 맥시코 지역에서만 이용되었지만 요즘에는 한국에서도 찾아볼 수 있습니다. # 다만 인터넷으로 구입을 하시거나 스피루리나를 전문적으로 취급하는 곳을 통해 알아보셔야 합니다..^^

 

 

스피루리나 효능 - 골다골증 예방,간기능 향상

 

스피루리나에는 뼈 건강에 좋은 칼슘 뿐만 아니라 비타민K가 다량 함유되어있어 꾸준히 섭취를 하실 경우 골다공증을 예방해주는데 아주 효과적이라고 합니다. 또한 스피루리나에는 향산화물질 및 단백질이 많이 포함되어 있어 간 기능을 회복시켜주는데 매우 도움이 되어준다고 하는데요. 숙취해소에도 매우 좋지만 더 찾기 쉬운 식품들이 많은만큼 숙취용으로는 추천 안드립니다

 

 

스피루리나 효능 - 향산화작용/빈혈예방

 

스피루리나에는 베로카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있다고 하는데요. 체내의 활성산소를 억제시켜주어 향산화 작용을 해주는데 매우 도움이 되어준다고 합니다. 또한 스피루라는 철분 및 비타민B 함류량이 매우 높아 빈혈을 개선하고 예방해주는데 매우 좋다고 하는데요. 만약 어지럼증 증상이 빈번하게 일어나고 계신다면 꼭 한번 구입하여 섭취해보셨으면 좋겠습니다.

 

스피루리나 효능 말고 부작용은 없을까?

 

스피루리나는 과다복용시 설사와 복통 그리고 가려움증 등이 유발될 수 있어 적정량 섭취를 하시는 것이 좋습니다. 시중에 판매되고 있는 것들은 즙 및 알약의 형태로 판매되고 있어 하루의 적정 섭취량을 꼭 지켜 드시는 것을 권유드리고 싶은데요. 과다복용시 복통이 발생할 수 있다는 사실을 꼭 명심해주시길 바라며 제가 준비한 글은 여기서 마쳐보도록 하겠습니다 ^^!